har just kommit in från en spring/gå tur , shiit va najs de va! sprang inte så mycket eftersom jag har sugig kondition, men gick säkert 4 km (sprang kanske, 1 km eller nåt liknande) alltså gick jag ungefär 3 km o sprang 1 km. inte så dåligt med tanke på att jag inte har nån kondition ^^ strax in i duschen,